Universityofsouthern

Manjak sna i debljanje: nevidljiva poveznica

Ako pokušavate izgubiti višak kilograma, ali zaboravljate na san – radite ključnu grešku. San i tjelesna težina su usko povezani,

Naše tijelo slijedi tzv. cirkadijalni ritam – biološki sat koji regulira san, budnost, tjelesnu temperaturu, hormone i metabolizam. Taj ritam

Jeste li znali da dok spavate, vaš imunološki sustav radi punom snagom? Kvalitetan san pomaže tijelu u borbi protiv virusa,

Spavanje je usko povezano s mentalnim zdravljem. Kada smo naspavani, lakše upravljamo emocijama, imamo više energije za svakodnevne izazove i

Iako često podcjenjujemo važnost sna, brojna istraživanja potvrđuju da kvalitetan noćni odmor ima ključnu ulogu u očuvanju zdravlja srca. Tijekom